温活のすすめ

立春を過ぎ、一年で最も寒い時期です。

新型コロナウイルス流行から二年経ちました。

変異株の出現、ワクチンや薬の開発…、

まだまだ渦中にありますが、自分のできる事を

して、収束を願っています。

…

この時期は運動不足になりがちです。

寒さで体がこわばると、心や考え方もかたく、

こわばりやすくなります。その逆も然りです。

…

かくいう私も寒がりで冬は苦手です。

だからこそ、この時期を少しでも明るく

楽しく乗りきる工夫をいくつかしています。

…

心身の調子が良く、時間もとれるなら、

ストレッチや散歩で体を動かしてみましょう。

入浴剤を入れ、ゆっくりお風呂に入って

体を温めるのも良いですね♨️

…

なかなか時間がとれない時には、

スープやお茶など温かい飲み物を摂って

みてはいかがでしょうか。

自分の好きな味や香りのものを選ぶと、

よりリラックスできます。

…

お料理にねぎ、生姜、唐辛子などの

薬味を加えてみるのも、手軽に美味しく

体を温める事ができます。

…

体力も気力もあまり余裕がない時には、

暖かく、やわらかな毛布やブランケットに

くるまったり、湯たんぽやホッカイロ等を

活用して、ひと息つきましょう。

…

冷えてこわばった体と心をあたためて、

ひと休みしながら、春の訪れを待ちたい

ですね🌸

…